Dieta 1000 kalorii należy do bardzo restrykcyjnych sposobów zrzucenia kilogramów. Jak wskazuje nazwa, polega ona na codziennym dostarczaniu nie więcej niż 1000 kalorii. To bardzo wymagające pod wieloma względami odchudzanie.
Przede wszystkim trzeba nieustannie walczyć z pokusą sięgnięcia po kolejne porcje. Należy też radykalnie się przestawić na inne żywienie. W pierwszych dniach, a nawet tygodniach i miesiącach stosowania diety trzeba liczyć kalorie. Później odchudzanie jest bardziej przyjemne, gdyż pamięta się wartość energetyczną poszczególnych produktów, a organizm jest przyzwyczajony do mniejszości ilości i objętości posiłków.
Dieta 1000 kalorii nie może być stosowana przez długi czas, gdyż osłabia organizm. Odchudzanie tym sposobem nie jest zalecane osobom pracującym fizycznie i aktywnym, uprawiającym sport z bardzo prostej przyczyny - grozi skrajnym osłabieniem, a nawet wycieńczeniem. To niebezpieczna dla zdrowia sytuacja mogąca doprowadzić do zapaści i kontuzji ( osłabiony organizm inaczej reaguje na wysiłek, ponieważ nie ma siły się zaadaptować, wykonywać ciężkiej pracy).
Przed skorzystaniem z tej diety warto poczytać porady żywieniowe. Dieta 1000 kalorii może być wstępem do odchudzania albo sposobem na oczyszczenie organizmu. W dłuższym okresie poleca się innego typu odchudzanie, które dopasuje się do własnych możliwości, trybu życia, stanu zdrowia. Zawsze też w aptece online można kupić preparaty wspomagające odchudzanie.